Libre de estresTal vez hayas escuchado muchas veces: “haz esto… y te alejarás del estrés”, o “haz aquello… y serás liberado totalmente de la tensión”, para descubrir que te has estresado más.

Deja ya de andar de aquí para allá, y lee el siguiente informe, en el que he compilado y definido un plan de acción para lidiar con el estrés en tu vida. He usado este plan y te aseguro que realmente me ayudó. De hecho, lo utilizo cuando el estrés comienza apenas a amenazar. Está preparado de manera  ascendente, pero después de practicarlo, podrás comenzar por cualquier punto y luego continuar desde allí.

Te aseguro que si lees apenas el primero de esto pasos, no querrás parar de leer hasta el último.

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Manejo del EstresTodos experimentamos algo de estrés en nuestras vidas todos los días, pero si estás tan preocupado que pierdes el sueño, y tienes dificultades para  concentrarte en tu trabajo, entonces es hora de entrar en acción. La preocupación y el miedo son emociones fuertes, y si no se tratan, a menudo conducen a la ansiedad, e incluso a la depresión. ¿Cómo vencerlos? Lee a continuación.

 

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EstresA menudo el estrés se manifiesta cuando nos mantenemos  enfocados durante el día, en las preocupaciones del día de ayer. Una acumulación de preocupaciones (las de ayer más las de hoy) casi siempre termina en un alto nivel de estrés. Por lo tanto, debes ser capaz de desechar todas tus preocupaciones del día anterior, y concentrarte totalmente en tu día actual.

 

Así que aquí te dejo 3 consejos para evitar el estrés diario:

 

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